胆囊炎、胆石症病人的饮食疗养很重要。如何科学、合理地选择适合个体的理想食品，其中大有学问。
　　1、黄豆及豆制品

　　常吃黄豆及豆制品不仅可以提高饮食中蛋白质的量和质，而且还能增加维生素和矿物质的摄入。且黄豆中不含动物胆固醇而只含植物胆固醇，植物胆固醇既不被机体吸收，又可抑制动物胆固醇的吸收，其中豆浆、豆腐、腐竹、豆腐干、素鸡等豆制品尤佳。
　　2、鱼

　　鱼是符合低脂肪、低胆固醇饮食原则的佼佼者，其优点是：①含优质蛋白质，鱼肉中蛋白质的含量占15%～20%;②富含矿物质与维生素，淡水鱼含磷、钾、铜;③脂肪含量低，并含有高不饱和脂肪酸。
　　3、花生

　　花生历来有“长生果”、“植物肉”、“素中之荤”之美称。花生中含有人体必需的不饱和脂肪酸以及花生酸、硬脂酸、糖、钙、磷、卵磷脂、胆碱以及维生素A、D、E、K。胆囊炎、胆石症病人常吃花生，既可摄取优质蛋白质，又能降低胆固醇，实属理想食品之一。
4、大蒜

大蒜具有抗菌、消炎、降脂、防癌等多种功效。大蒜最好生吃，成人每日吃2—3瓣即可，养成习惯，持之以恒。因大蒜不耐高温，煮熟后其营养成分易被破坏而影响疗效。初吃大蒜时会出现眼睛干涩、视物模糊，系因大蒜素刺激眼睛所致。继续吃几天，身体适应后症状即可消失。应避免空腹吃大蒜，防止大蒜刺激胃黏膜引起胃脘烧灼之感。推荐：www.helesuliao.com

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